Alternatieve geneeskunde: 7 acupressuur punten

Avril 2022, S. Audali

Acupressuur is een manuele therapie die helpt bepaalde kwalen te verlichten door specifieke punten op het lichaam te stimuleren door massage.  Het is gebaseerd op de traditionele Chinese geneeskunde, waarin vitale energie in het lichaam circuleert langs paden die meridianen worden genoemd.  Door bepaalde punten op een meridiaan te masseren, wil men via holografische projectie op een ander gebied (een orgaan bijvoorbeeld) inwerken of spierspanningspunten ontspannen.                                                                        

Alvorens te beginnen

• Het beoefenen van de acupressuur moet deel uitmaken van een gezonde levensstijl.
• Het kan in géén geval een vervanging zijn van een behandeling, wat de behandelde aandoening ook is.
• Het is aangewezen dat u het advies inwint van een arts vooraleer de acupressuur te beginnen zodat eventuele tegenaanwijzingen kunnen worden geïdentificeerd of men een onderliggende oorzaak van uw klachten kan identificeren. Zwangerschap is een absolute contra-indicatie.
• Niet langer dan 5 minuten op een bepaald punt drukken, en niet meer dan 45 minuten in totaal per sessie.
• Kies een tijdstrip en plaats waar u niet gestoord wordt, en vermijd een volle maag.
• Drink voldoende tijdens en na de sessie.

7 punten van acupressuur

Misselijkheid bestrijden

Doeltreffend tegen misselijkheid en braken als gevolg van bijvoorbeeld chemotherapie of reisziekte, stimuleert het PC6 punt, gelegen op de onderarm.

• Het te masseren punt bevindt zich aan de binnenzijde van de onderarm, net onder de hand, precies 2 vingers overdwars onder de polsplooi en tussen de 2 pezen.
• Zodra de misselijkheid begint, drukt u met de duim van de andere hand gedurende 1 à 2 minuten stevig op het punt. Herhaal aan de andere kant.

De spijsvertering verbeteren

Best elke dag uit te voeren om de darmtransit te versnellen en een opgeblazen gevoel en constipatie te verlichten. Het stimuleert het TR6 punt.

• Het punt bevindt zich aan de achterkant van de onderarm, 4 vingers breed onder de polsplooi. Door de pols te bewegen, voel je de ruimte tussen de 2 botten die gemasseerd moeten worden.
• Oefen sterke druk uit met de vingers van de andere hand, gedurende 1 à 2 minuten aan elke kant, en dit elke dag.

Hoofdpijn verzachten

Dit houdt in dat het GI4-punt wordt gestimuleerd.

• Het bevindt zich aan de buitenkant van de hand, in de holte tussen de duim en de wijsvinger.
• Druk stevig aan en masseer met de duim van de andere hand, gedurende 1 à 2 minuten of tot de hoofdpijn verdwijnt. Herhaal aan de andere kant.

Rugpijn verlichten

Bedoeld voor het verlichten van rug- en heuppijn, die kan uitstralen naar de bil of de achterkant van het been, stimuleert het Meester Tung punt.

• Het punt bevindt zich op de rug van de hand, op de kruising tussen het eerste en tweede middenhandsbeentje.
• Oefen sterke druk uit op de rechterhand als u pijn heeft aan de linkerkant en vice versa. Als u pijn heeft in het midden van de wervelkolom, stimuleert u het punt aan beide kanten en masseert u het een paar minuten terwijl u beweegt (lopen bijvoorbeeld).  Doe dit regelmatig als u vaak last heeft van pijn in de onderrug.

Energie versterken

Doeltreffend bij langdurige, extreme vermoeidheid, het VC6 punt stimuleren.

• Dit punt bevindt zich op de middellijn van de buik, tussen de navel en het schaambeen, 2 vingers overdwars onder de navel.
• Plaats de wijs-, middel- en ringvinger (3 vingers) van één hand op dit punt en druk diep in. Houd de druk 1 tot 2 minuten.

Rustiger slapen    

Wie sneller wil inslapen en voor een rustige slaap werkt via het VC17 punt.

• Het punt bevindt zich op het borstbeen, in het midden van de borstkas (bij vrouwen tussen de borsten), tussen de 3e en 4e rib.
• Plaats 3 vingers (wijs-, middel- en ringvinger) op het gebied en druk lichtjes, zonder te masseren. Doe dit elke avond voor het slapen gaan.

Moraal in topvorm

Het helpt om de moraal te herstellen, gevoelens van droefheid, rouw te verminderen,... hiervoor  stimuleert men het P1 punt.

• Het punt bevindt zich op de torso, in de kleine holte op schouderhoogte en 3 vingers overdwars onder het sleutelbeen.
• Druk met de 3 vingers (wijsvinger, middelvinger en ringvinger) van de andere hand en oefen gedurende minstens 15 seconden een lichte opwaartse druk uit. Stimuleer beide kanten op dezelfde manier.