Zonnen: met mate en met verstand!

Zowat iedereen kijkt uit naar zonnige dagen en zogenaamd terrasjesweer, dit jaar nog meer dan ooit. De zon heeft een weldoende invloed op het humeur en blootstelling aan de zon is nodig voor de aanmaak van vitamine D, maar dat neemt niet weg dat de huid beschermd moet worden tegen de schadelijke effecten van de zon zoals vroegtijdige huidveroudering en huidkanker.
G.Ostyn

Uit verschillende studies en rapporten blijkt dat een kwartier tot een halfuur in openlucht voldoende is voor de aanmaak van vitamine D. Bij langere blootstelling gelden de klassieke beschermende maatregelen: blootstelling aan de zon beperken, de zon mijden tussen 11 en 15 uur, beschermende kledij dragen, een hoofddeksel en een zonnebril en beschermende zonneproducten gebruiken. Die regels gelden niet alleen als u op een strand of zwembad in een zonnig buitenland ligt, maar ook in België bij élke buitenactiviteit, ook bij tuinieren, barbecueën, te voet of met de fiets boodschappen doen, en ga zo maar door. Het gebruik van zonnebanken moet overigens helemaal worden vermeden.

Uit verschillende studies en rapporten blijkt dat een kwartier tot een halfuur in openlucht voldoende is voor de aanmaak van vitamine D. Bij langere blootstelling gelden de klassieke beschermende maatregelen: blootstelling aan de zon beperken, de zon mijden tussen 11 en 15 uur, beschermende kledij dragen, een hoofddeksel en een zonnebril en beschermende zonneproducten gebruiken. Die regels gelden niet alleen als u op een strand of zwembad in een zonnig buitenland ligt, maar ook in België bij élke buitenactiviteit, ook bij tuinieren, barbecueën, te voet of met de fiets boodschappen doen, en ga zo maar door. Het gebruik van zonnebanken moet overigens helemaal worden vermeden.

Hoewel het gevaar het grootst is voor mensen met een lichte huid, blauwe ogen, sproeten of rood haar, is een donkere huidskleur geen vrijbrief om te zonnen. Bruinen, en niet alleen verbranden, is een vorm van huidschade veroorzaakt door de zon.

Breng het hele jaar door routinematig een breedspectrumzonwering met SPF 30 of hoger aan op de blootgestelde huid, zelfs op bewolkte dagen. Breng een half uur voordat u naar buiten gaat zonnebrandcrème aan en breng deze om de twee uur en nadat u in het water bent geweest opnieuw aan.

Tip 
Wees niet zuinig zijn met zonnecrème! De beschermingsindex (SPF) van zonnecrèmes is gebaseerd op het aanbrengen van 2 mg/m2, terwijl de gebruikte dosis gemiddeld niet meer dan 0,5 mg/m2 bedraagt. Vindt u het moeilijk om een geschikt zonneproduct te kiezen, vraag dan raad aan uw apotheker.

Zonnebescherming: niet met producten van vorig jaar

Octocryleen, dat in zonnebrandmiddelen zit, wordt afgebroken tot een kankerverwekkend product wat wetenschappers verontrust. De vervaldatum van zonneproducten moet dus beslist in de gaten gehouden worden. Octocryleen wordt vaak gebruikt als een organische filter bij de ontwikkeling van zonnefilters, maar het breekt na verloop van tijd af in een bekende kankerverwekkende en hormoononverstoorder: benzofenon. Dit is het resultaat van een studie van een Frans-Amerikaanse team die gepubliceerd werd in het tijdschrift Chemical Research in Toxicology.

"Onze experts raden in het geval van zonneproducten toch aan om voorzichtiger te zijn dan bij andere producten en die termijn strikt te respecteren", aldus de FOD Volksgezondheid. "Als de verpakking meer dan twaalf maanden geopend is, is het product niet meer bruikbaar."

Bronnen:
Euromelanoma
Euromelanoma heeft tot doel objectieve informatie over kankerpreventie te verspreiden. “We worden gestuurd door een netwerk van Europese dermatologen die hieraan op vrijwillige basis samenwerken. Onze activiteiten zijn gericht op drie groepen die er belang: het groot publiek, de wetenschappelijke gemeenschap en de Europese en nationale beleidsmakers.”
https://www.euromelanoma.org/belgie
De Stichting tegen kanker over vitamine D.
https://www.kanker.be/kankerpreventie/slimmer-de-zon/gevaren-uv/vitamine-d
De zon: vriend of vijand?https://www.kanker.be/kankerpreventie/huidkanker-voorkomen-slim-de-zon
Benzophenone Accumulates over Time from the Degradation of Octocrylene in Commercial Sunscreen Products. Chem. Res. Toxicol. 2021, 34, 4, 1046–1054. https://pubs.acs.org/doi/10.1021/acs.chemrestox.0c00461#
Zon en Huid - Gebruik zonnebrandcrème
https://www.apotheekkerre.be/zon-en-huid-gebruik-zonnebrandcreme